S’entrainer confiné

Comment s’entrainer quand on est confiné(e) ?

Le roi de l’entrainement sans chichi et efficace, le célèbre Major gérald de la légion Etrangère, propose une séance d’entrainement, basée en grande partie sur l’entrainement des prisonniers et des soldats quand ils sont en opération sans possibilité de s’entrainer dehors.

Au menu notamment, des exercices de musculation d’isométrie faciles à réaliser et efficaces si on les fait régulièrement.

Et n’oubliez pas les pompes bien sûr:

Pompes et explosivité des bras .. par la Légion Etrangère

Pompes: erreurs à ne pas faire

Exercices si vous vous ennuyez à faire des pompes classiques

Comment bien faire des pompes ?

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