Vélo d’appartement : entrainement et bienfaits

un vélo d'appartement pour bruler des calories
Le vélo d’appartement comme le vélo classique favorise un travail cardio-vasculaire et une musculation des jambes. Le vélo d’appartement permet de travailler sans à coup et de préserver les articulations.

 

Les avantages du vélo d’appartement :

  • Il améliore le système cardiovasculaire
  • C’est un excellent bruleur de calories
  • Il préserve les articulations
  • Il permet d’évacuer le stress et l’anxiété
  • Il favorise un entrainement régulier, sans contrainte horaire
  • Les contraintes climatiques sont éliminées
  • Il est facile d’utilisation
  • Il y a très peu de contre-indications à la pratique du vélo d’appartement….

Le vélo d’appartement a très peu d’inconvénients :

  • Il ne fait travailler que la partie basse du corps, cependant on peut également se tailler un ventre plat avec le vélo d’appartement en gardant le dos bien droit, les bras très peu appuyés sur le guidon et le ventre ferme
  • On ne bénéficie pas du grand air de la balade à vélo classique

Il existe des vélos d’appartement très silencieux qui permettent la pratique de ce sport en écoutant de la musique, devant la télé sans gêner les autres….

Programme d’entrainement avec un vélo d’appartement :

Comme tout les sports le vélo d’appartement doit être précédé d’une petite séance d’échauffement

 

1 commentaire

  1. programme d'entrainement 3 mai 2010

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