Caractéristiques des airelles pour la santé
Les caractéristiques et « allégations » (le vocabulaire officiel) de santé pour les airelles ont été officiellement reconnues.
Auteur/autrice : Bien-être et forme physique
Les bienfaits des myrtilles
Les caractéristiques et allégations de santé pour la myrtille (fruits) suivantes ont été officiellement reconnues.
Alimentation à l’entraînement : comprendre, anticiper et éviter les erreurs qui sabotent votre progression
L’entraînement ne suffit pas pour progresser. Beaucoup de sportifs s’étonnent de stagner malgré des séances régulières, alors que la cause se trouve souvent dans leur assiette plutôt que dans …
Eau bicarbonatée et performance sportive : pourquoi St-Yorre améliore l’effort intense
Les sportifs connaissent bien la sensation de brûlure dans les jambes après une séance intense, qu’il s’agisse d’un 400 mètres couru à pleine vitesse, d’un fractionné lactique ou d’un …
Comment les aliments ultra-transformés détruisent la santé métabolique et reproductive des hommes
Cette étude qui montre comment les aliments ultra-transformés (UPF) détruisent la santé métabolique et reproductive des hommes a comparé les effets d’une alimentation ultra-transformée à ceux d’une alimentation non …
Comment l’activité physique améliore réellement le sommeil des étudiants : ce que révèle une étude d’universitaires chinois
L’étude analyse la manière dont l’activité physique influence la qualité du sommeil chez les étudiants, et démontre que ce lien passe par 2 rouages souvent ignorés : le niveau …
Alternatives légales au brouilleur de portable pour couper le wifi soir
Dans « Comment empêcher l’accès aux réseaux sociaux et à internet après une certaine heure le soir (ou en journée ) ?« , nous avons indiqué comment contrôler l’accès à Internet …
Faut-il réduire sa consommation d’œufs ? Risques sanitaires, pollution et conseils pratiques
Chaque Français consomme en moyenne plus de 220 œufs par an, soit environ 4 par semaine. Un chiffre élevé qui interroge : faut-il limiter sa consommation d’œufs pour protéger …
IRM multiples sur une même ordonnance : pourquoi les patients doivent parfois multiplier les rendez-vous
En France, de nombreux patients découvrent avec surprise qu’il est impossible de réaliser plusieurs IRM le même jour, même si elles sont toutes prescrites par leur médecin sur une …
Anesthésie générale : quels sont les véritables risques de ne pas se réveiller ?
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Faut-il vraiment bouger toutes les 30 minutes ? Ce que dit la science, pas le marketing
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Douleurs au genou : les erreurs à éviter pour préserver ses articulations selon les médecins
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Drainage lymphatique et brossage à sec : démêler l’utile du marketing
Sur Instagram, TikTok et les blogs bien-être, le drainage lymphatique est devenu une coqueluche. Il promet une silhouette affinée, une peau plus lisse et une légèreté nouvelle, en quelques …
Pourquoi les coureurs d’ultra de plus de 65 ans abandonnent presque tous (et comment changer ça)
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Variabilité de la fréquence cardiaque
Qu’est-ce que la variabilité de la fréquence cardiaque ? La fréquence cardiaque (FC) correspond au nombre de battements du cœur par minute. Toutefois, ces battements ne sont pas parfaitement …
Manchons de compression: à quoi ça sert ?
Les manchons de compression sont de plus en plus utilisés par les sportifs, notamment en course à pied et en cyclisme. Conçus pour exercer une pression graduée sur les …
Musique et performance sportive
La musique est un puissant levier d’influence sur les performances sportives. Son impact dépasse le simple plaisir d’écoute : elle agit sur le mental, le ressenti de l’effort, la …
Microbiote et sport
Le lien entre microbiote intestinal et performance sportive est un sujet qui suscite un intérêt grandissant. De récentes recherches mettent en évidence son rôle central dans la santé et …
Le High-Intensity Training (HIT) pour améliorer l’endurance
Le High-Intensity Training (HIT), ou entraînement à haute intensité, est une méthode qui repose sur des efforts courts mais très intenses, sollicitant l’organisme à plus de 90 % de …