Indice d’une bonne santé pour les Chinois, le ronflement (de l’autre !!) est parfois très gênant !
Le ronflement n’est pas considéré comme un problème de santé tant qu’il est léger et n’ennuie pas le ronfleur !! juste celui, ou plus souvent celle qui le subit !
Le ronflement se produit à l’inspiration lorsque, durant le sommeil, les tissus mous du palais et la luette vibrent au passage de l’air, comme des voiles claquent au vent.
Pour atténuer le ronflement, les plantes peuvent surtout être utiles pour décongestionner le nez bouché, faciliter la respiration ou lubrifier les voies respiratoires pour empêcher les vibrations.
Les huiles essentielles contre le ronflement :
Huiles essentielles de lavande, de thym et d’eucalyptus pour faciliter la respiration.
Les huiles de menthe, de mélisse et l’aloe vera pour raffermir les tissus mous de la gorge.
La gomme de xanthane ou la pectine qui lubrifient les voies respiratoires.
Pour d’autres solutions voir aussi « arrêter de ronfler »
Les huiles essentielles contre le ronflement peuvent être vaporisées sur un mouchoir ou sur l’oreiller, ou diffuser dans un brûle-parfum.
Ces actifs naturels sont souvent proposés en spray anti-ronflement vendus en pharmacie entre 12 et 20 €.
Si les huiles essentielles aident à ne pas ronfler, elles peuvent aussi servir pour trouver le sommeil.
Pour approfondir le sujet, je vous conseille cet article sur les huiles essentielles du sommeil : http://ensemble-literie.com/bien-etre-et-sante/massage-ou-diffusion-quelles-huiles-essentielles-pour-le-sommeil/
Un article loin d’être soporifique…