Pour maigrir du ventre une alimentation saine s’impose ainsi que des exercices ciblés.
Pour éviter que la graisse s’accumule au niveau de l’abdomen, certains aliments sont à privilégier en plus d’une activité physique essentielle pour favoriser l’élimination des graisses.
Voici des exercices faciles à faire pour perdre du ventre.
Pour affiner la taille, il faut étirer et muscler les obliques.
Munissez vous d’un bâton ou d’un manche à balai pour les exercices suivants :
– debout, jambes écartées de la largeur du bassin, rentrez les pieds vers l’intérieur tout en rapprochant les genoux, positionnez le manche derrière les épaules.
– effectuez lentement une rotation vers la droite, puis vers la gauche.
– inspirez en tournant sur le côté, soufflez en rentrant le bas du ventre pour revenir au centre.
Faites ces exercices pour maigrir du ventre 20 fois de chaque côté et 2 fois par jour.
Pour compléter ces exercices maison pour mincir du ventre, privilégier les aliments suivants : Aliments phares pour perdre du ventre
Si ces exercices sont trop faciles pour vous, alors faites du gainage mais du gainage efficace avec la roue abdominale ou roulette ! (N’imitez pas Didier Deschamps et ses heures de gainage pas très bien effectué :-)))
Je vais les essayer ces exercices car il ne sont pas trop compliqués et ne prennent pas trop de temps.
Merci pour ces conseils