musculaire
Dangers des étirements
Les étirements sont célébrés en vantés de partout mais certains médecins considèrent qu’ils sont dangereux.
Des études montreraient que les marathoniens qui s’étirent ont un risque de blessure supérieur de 35% à ceux qui ne s’étirent pas.
Normalement, les étirements améliorent l’ elasticité musculaire et tendineuse. Les étirements favorisent l’ouverture de vaisseaux et le drainage. Ils participent aussi à relâcher le muscle après l’effort.
Médicaments pour crampes musculaires
Les crampes ne sont en général pas graves (sauf les cas particuliers par exemple de neuropathie diabétique).
Les crampes sont souvent dues à un stress, une déshydratation ou trop d’exercices physiques.
Un manque de calcium, de magnésium ou des problèmes de reins ou de foie peuvent aussi provoquer des crampes.
On peut utiliser efficacement des médicaments contre les crampes. La plupart sont des dérivés de la quinine. Retirée du marché des médicaments à cause de certains effets secondaires, on a du mal à trouver de la quinine. Il y en a certes dans des boissons gazeuses comme le Scheweppes mais à trop faible dose.
La vitamine B (voir http://www.bien-etre-beaute-forme.com/?s=vitamine+B ) peut être efficace.
Les médicaments hypertenseurs ou contre l’épilepsie ou des myorelaxants sont parfois donnés opur limiter les crampes mais aucune étude sérieuse ne prouve leur réelle efficacité.
Optimiser les étirements
Inutile de répéter les avantages et bienfaits des étirements mais encore faut-il qu’ils soient bien réalisés.
Voici donc quelques conseils pour optimiser vos étirements:
Myopathies chez l’enfant
Les myopathies sont des maladies héréditaires qui diminuent la force musculaire et perturbent peu à peu les mouvements. Toutes les myopathies qui touchent les enfants sont des maladies dégénératives, dont l’évolution peut être très rapide (myopathie de Duchenne) ou, au contraire extrêmement lente (myopathie de Becker).
La myopathie regroupe un ensemble d’affections du système musculaire de l’enfant entraînant un déficit à ce niveau. Elle provoque une baisse de la force musculaire, essentiellement à la racine des membres, au cou, au thorax et à l’abdomen.
