Une journée détox
Pourquoi faire une journée détox ? Une cure détox permet de soulager le foie, de nettoyer l’organisme des toxines accumulées par le stress, les mauvaises habitues alimentaires, la pollution… …
Auteur/autrice : Bien-être et forme physique
Du citron pour maigrir
Le citron est idéal pour accompagner les régimes amaigrissants. Avant de commencer un programme minceur, il est préférable de débarrasser l’organisme des toxines par une journée « détox » qui peut …
Aquabiking pour s’affiner
L’aquabiking (ou aquacycling) est une sorte de fitness aquatique. Ce sport se pratique souvent de façon collective, dans une piscine, en musique et dans la bonne humeur.
L’aquapalming et ses bienfaits
L’Aquapalming ou Aqua-palming est LE nouveau sport tendance : un mixte entre la natation et l’aquagym, le tout en groupe, en musique et dans une bonne ambiance.
Maigrir avec Wii Fit
Vous avez une wii, pourquoi ne pas en profiter pour allier détente et exercices physiques. On ne peut sans doute pas affimer que l’on va perdre 10 kg avec …
Tisane contre la constipation
Lors d’une constipation passagère, il est recommandé de boire au moins 1,5 le d’eau par jour tout au long de la journée pour hydrater et ramollir les selles. On …
Lutter contre la constipation
La très grande majorité des constipations sont fonctionnelles. Elles peuvent être liées à une alimentation mal adaptée et au rythme de vie : départs précipités le matin à …
Massage du ventre pour mieux digérer – Vidéo
Vous pouvez d’une manière simple et naturelle stimuler l’activité du système digestif. Une bonne digestion évite les ballonnements, limite la rétention d’eau, facilite le transit.
Les huiles essentielles contre aphtes
Les aphtes sont des ulcères de forme ronde qui se forment le plus souvent sur les muqueuses à l’intérieur de la bouche : sur la face interne des joues, …
Les huiles essentielles contre l’acné
L’acné est une maladie de peau qui provoque la peau grasse, de petits kystes, des boutons rouges et des têtes blanches chez la plupart des adolescents. L’acné entraîne …
Tisanes contre les bouffées de chaleur
Riche en œstrogènes végétaux, la sauge est particulièrement recommandée pour lutter contre les bouffées de chaleur et aide l’organisme à s’adapter aux bouleversements hormonaux.
Trucs et astuces pour des cheveux brillants
Nos cheveux sont souvent malmenés par la pollution extérieur, les shampoings trop fréquents, les colorations… et perdent leur brillance. Pour un résultat efficace et naturel, on …
Vitamine B5
La vitamine B5 est aussi appelée l’acide pantothénique. Connue depuis 1933 et synthétisée en 1940, la vitamine B3 a donné lieu à des expérimentations chez des sportifs, qui en …
Où trouver la vitamine B3 ?
Voici la teneur moyenne de certains aliments en vitamine B3: Levure: jusqu’à 60 mg de vitamine B3 pour 100g Foie de veau: 15 mg de vitamine B3 pour 100g …
Vidéo comment travailler ses abdominaux
Travailler ses abdominaux doit se faire avec des exercices variés pour que le corps ne s’habitue pas aux positions et surtout ne les déforme pas. Voici quelques exercices pour …
Comment bien faire des fentes ?
Les fentes sont un des exercices les plus importants et utiles pour renforcer les jambes mais aussi le dos tout en améliorant la sangle abdominale. Malheureusement, les fentes sont …
Exercices physiques pour éviter les accidents de ski
Le ski exige une bonne condition physique. Voici quelques exercices qui éviteront les accidents de ski, en renforçant les muscles et parties du corps qui travaillent quand on skie.
Comment lutter contre la fatigue après le sport ?
La fatigue après le sport est normale mais elle est anormale si elle ne disparaît pas après le repos. Si on soumet son corps et son organisme à une …
Quels aliments pour les os ?
Avec l’âge, la baisse de la production de testostérone associée à une mauvaise hygiène de vie est un facteur de fragilisation des os. A priori 1 homme sur 8 …
Oeufs, nutrition et santé
Un oeuf contient plus de vitamines B12 que l’apport journalier recommandé. Ceci est essentiel pour constituer une protection autour des nerfs. Consommer au moins 3 oeufs par semaine aide …