Huiles essentielles pour les crampes
Une crampe est une contraction involontaire et intense d’un muscle ou d’un groupe de muscles. Une crampe provoque une douleur importante et soudaine. Sa durée est variable, elle peut …
Catégorie : Musculation
Les bienfaits du stepper
Se muscler les fesses
Ces 3 exercices pour se muscler les fesses se font dans la même position de base : allongé(e) sur le dos, les jambes fléchies, les bras le long du …
Muscler les cuisses facilement
Voici un exercice tout simple pour muscler vos cuisses. Exercice à faire tous les jours pour avoir des cuisses fermes!
Reebok condamné pour publicité mensongère
Le géant du sport Reebok condamné pour publicité mensongère ! Reebok promettait des cuisses et des fessiers plus fermes grâce aux chaussures EasyTone et RunTone. La Federal Trade Commission …
Exercice facile pour mincir des bras
Pour montrer son bronzage de l’été, choisissez des robes sans manches ou des petits tops de couleurs pour mettre en valeur ce bronzage. N’ayez pas peur de montrer vos …
Pippa Middleton et la méthode Pilates
Pippa Middleton a fasciné l’Angleterre et le reste du monde lors du mariage de sa sœur Kate avec le prince William. Sa silhouette fine et élégante a été …
La Bosu Ball pour s’affiner
Le bosu ball est une demi sphère composée d’une partie plate et rigide, avec 2 poignées latérales et d’une partie souple gonflée d’air (semblable au swiss ball) Le Bosu …
Brûler des calories devant la télé !
Contrairement aux idées reçues on peut perdre du poids devant la télévision. Au moins 30 min d’activité physique par jour, c’est le minimum recommandé pour se maintenir en forme, …
Le Mind & body – vidéo
Le Mind & Body, petite dernière des techniques de relaxation des centre Fitness First. Avec Mind and Body « l’objectif est d’améliorer la souplesse et la tonicité, avec une certaine …
Préparation au ski en salle – vidéo
Une préparation au ski complète et intense à faire en salle de sport quelques semaines avant le ski pour éviter les accidents sur les pistes. Démonstration en vidéo
Eviter les accicents de ski – préparation physique – Vidéo
La saison a commencé ! avec les premières chutes de neige… une petite préparation physique au ski s’impose pour éviter les accidents de ski. Préparation à commencer quelques semaines …
Préparation physique pour le ski en vidéo
Les premières neiges arrivent… une préparation physique aux sports d’hiver afin d’éviter les accidents sur les pistes. A commencer quelques semaines avant de partir au ski
Fitness high-tech – L’ Imoove
L’Imoove est une machine au look futuriste conçue par des kinésithérapeutes. Son plateau à Mouvement Elisphérique (de gauche à droite et de bas en haut) permet de travailler le maintien …
Tonifier les cuisses et les fessiers – Vidéos
Exercices faciles pour tonifier les cuisses et les fessiers : les fentes et la chaise
Echauffement tonique avec Christophe Pinna
Echauffement tonique avec Christophe Pinna, le prof de sport de la Star’Ac Pour s’échauffer les muscles, le cœur et les articulations.
Pour des cuisses et des fesses fermes – vidéo
Pour des fesses, des cuisses bien fermes des excercices à réaliser le ventre toujours bien rentré pour plus d’efficacité. Suivre les exercices en vidéo.
Exercices ventre plat avec Christophe Pinna – Vidéos
Exercices d’abdominaux pour retrouver un ventre plat et se muscler en profondeur. Les bonnes positions pour travailler les abdos sans de faire mal au dos et aux cervicales. Démonstration …
Travailler les fessiers – vidéos
Exercices de fessiers à faire à la maison 2 ou 3 series de 10 à 15 mouvements de chaque côté. Les bonnes positions pour faire travailler les fessiers sans se faire mal au …
Etirements pour travailler la souplesse – vidéo
Exercices d’étirements pour travailler la souplesse, en vidéo