Comment bien faire des pompes ?
Les pompes sont un exercice de base de l’entrainement athlétique et sportif. Les pompes n’aident pas à perdre du poids (ou très peu) mais à muscler les pectoraux et …
Catégorie : Musculation
Elastiband – exercices en vidéo
En vidéo, des exercices avec un elastiband Un elastiband est une simple bande élastique avec des poignées qui permet de faire travailler les abdos, fessiers, cuisses, dos, bras… Vous réglez …
Elastiband
Un investissement minimum pour faire travailler toutes les parties du corps. Un elastiband ou élastique de fitness est une simple bande élastique avec des poignées qui permet de faire …
Contre les seins qui tombent
Que faire contre les seins qui tombent ? Avant d’envisager le chirurgie esthétique mammaire, il existe des solutions naturelles contre les seins qui tombent. Contre les seins qui tombent, …
Huiles essentielles pour les crampes
Une crampe est une contraction involontaire et intense d’un muscle ou d’un groupe de muscles. Une crampe provoque une douleur importante et soudaine. Sa durée est variable, elle peut …
Les bienfaits du stepper
Se muscler les fesses
Ces 3 exercices pour se muscler les fesses se font dans la même position de base : Faites les exercices pour se muscler les fesses 15 fois chacun en …
Muscler les cuisses facilement
Voici un exercice tout simple pour muscler vos cuisses. Les muscles des cuisses sont les quadriceps et les ischio-jambiers, devant et derrière les cuisses. Pour muscler les 2, les …
Reebok condamné pour publicité mensongère
Le géant du sport Reebok condamné pour publicité mensongère ! Reebok promettait des cuisses et des fessiers plus fermes grâce aux chaussures EasyTone et RunTone. La Federal Trade Commission …
Pippa Middleton et la méthode Pilates
Pippa Middleton a fasciné l’Angleterre et le reste du monde lors du mariage de sa sœur Kate avec le prince William. Sa silhouette fine et élégante a été …
La Bosu Ball pour s’affiner
Le bosu ball est une demi sphère composée d’une partie plate et rigide, avec 2 poignées latérales et d’une partie souple gonflée d’air (semblable au swiss ball) Le Bosu …
Brûler des calories devant la télé !
Contrairement aux idées reçues on peut perdre du poids devant la télévision. Au moins 30 min d’activité physique par jour, c’est le minimum recommandé pour se maintenir en forme, …
Les sports aquatiques pour maigrir
Les sports aquatiques en piscine sont excellents pour la santé et favorisent la perte de poids. L’aquagym, l’aquapalming, l’aquabiking, l’aquarunning, l’aquaboxing… font travailler tous les muscles du corps (bras, jambes, …
L’aquagym pour s’affiner
L’aquagym est une bonne alternative pour celles qui n’aiment pas faire des longueurs de piscine en solo. Cette activité douce allie détente et bien-être dans l’eau au remodelage …
La corde à sauter pour maigrir
La corde à sauter est un sport très idéal pour le coeur, brûler des calories, muscler les cuisses et les fessiers… : La corde à sauter comme tout les …
Les Fit-flops pour maigrir
Marcia Kilgore, femme d’affaires, responsable entre autres, d’un centre de thalasso très tendance Bliss Spa à New York et créatrice de sa propre ligne de cosmétiques, est à …
Aquabiking pour s’affiner
L’aquabiking (ou aquacycling) est une sorte de fitness aquatique. Ce sport se pratique souvent de façon collective, dans une piscine, en musique et dans la bonne humeur.
L’aquapalming et ses bienfaits
L’Aquapalming ou Aqua-palming est LE nouveau sport tendance : un mixte entre la natation et l’aquagym, le tout en groupe, en musique et dans une bonne ambiance.
Vidéo comment travailler ses abdominaux
Travailler ses abdominaux doit se faire avec des exercices variés pour que le corps ne s’habitue pas aux positions et surtout ne les déforme pas. Voici quelques exercices pour …
Comment bien faire des fentes ?
Les fentes sont un des exercices les plus importants et utiles pour renforcer les jambes mais aussi le dos tout en améliorant la sangle abdominale. Malheureusement, les fentes sont …