Catégorie : Forme
Inutile de répéter les avantages et bienfaits des étirements mais encore faut-il qu’ils soient bien réalisés. Voici donc quelques conseils pour optimiser vos étirements:
Le dosage de l’entraînement en course à pied dépend: de la distance de course envisagée en compétition des contraintes socio-professionnelles et familiales auxquelles le coureur est soumis la date …
Peut-on développer son appareil respiratoire comme on peut développer ses muscles de jambes ou de bras ? Oui bien sûr la course à pied et ls sport en général …
S’entraîner à courir dans un stade est souvent ennuyeux. Vous pouvez néanmoins progresser rapidement si vous courrez sur un stade d’athlétisme en utilisant les tours de 400 mètres. 3 …
Les femmes enceintes habituellement sportives doivent-elles cesser toute activité sportive ? Non ! Les femmes enceintes peuvent continuer, mais de façon modérée : l’entretien physique conduit en forme et en …
La musculation est une activité plus complexe qu’elle n’y parait car la manière dont on s’y prend dépend la morphologie et de l’ objectif qu’on a. Si l’on veut …
Le vélo fixe est un des meilleurs appareils existants pour l’entraînement au cardiotraining, c’est à dire l’entraînement du coeur, pendant l’hiver. L’endurance permet d’améliorer véritablement les performances de son …
Le manque de souplesse provoque non seulement des accidents mais empêche aussi de développer pleinement les muscles. Le test de souplesse à faire, tout le monde le connaît: debout, …
Comment développer ses pectoraux ? On connait les pompes, les développés couchés et bien sûr les maxchines de salles de sport. Souvent ces exercices peuvent, avec un peu d’imagination, …
Toujours les excellentes vidéos d’entraînement de S35 qui s’intéresse cette fois-ci à des exercices pour développer le tonus et la force des jambes:
S35 propose cette vidéo d’ exercices pour abdominaux, des exercices d’entraînement originaux qui changent de la routine habituelle.
On aimerait tous faire le genre d exercices qu’ arrive à faire cet athlète si impressionnant qu’on croirait à un montage:
Un coach à domicile sert surtout à se motiver et à montrer qu’il n’y pas besoin de grand chose pour faire du sport à la maison (en constatant par …
Comment doser son entrainement ? En faire assez pour progresser selon ses buts mais pas trop pour subir les affres du surentraînement .. Le dosage de l’entrainement dépend, en …
Le surentraînement est encore plus néfaste que pas d’entraînement du tout. Aux problèmes physiques s’ajouteront des problèmes mentaux qui peuvent avoir des répercussions au delà de l’aspect purement sportif. …
Chaise droite ou chaise inclinable pour le dos ? Taille basse, haute ou assis-debout ? En premier lieu, un dossier de chaise inclinable préserve la colonne vertébrale et la …
Il est possible de maigrir en dormant ! La nuit, les graisses fondent naturellement. De plus, quand on manque de sommeil, la ghréline, une hormone qui stimule l’appétit, est …
2 jours pour s’alléger et se sentir mieux ? c’est possible avec ce régime express à faire de préférence le week-end:
Le jogging, le running, la course à pied sont les activités sportives que l’on commence naturellement quand on veut se mettre au sport ou essayer de perdre quelques kilos …
Le principe du regime proteine est simple : augmenter fortement les apports quotidiens en protéines. On peut suivre le regime proteine en mangeant plus d’aliments riches en protéines (viande, …