Améliorer sa souplesse en 4 exercices faciles
Le manque de souplesse provoque non seulement des accidents mais empêche aussi de développer pleinement les muscles. Le test de souplesse à faire, tout le monde le connaît: debout, …
Catégorie : Bien-être
Biokinergie
La biokinergie peut soigner aussi bien un mal de dos que des entorses, des tendinites, des migraines, de mauvaises digestions , des jambes lourdes, du stress, de la fatigue …
Vidéo d’ exercices de développement des pectoraux
Comment développer ses pectoraux ? On connait les pompes, les développés couchés et bien sûr les maxchines de salles de sport. Souvent ces exercices peuvent, avec un peu d’imagination, …
Video entraînement des jambes
Toujours les excellentes vidéos d’entraînement de S35 qui s’intéresse cette fois-ci à des exercices pour développer le tonus et la force des jambes:
Video entraînement d’ abdominaux
S35 propose cette vidéo d’ exercices pour abdominaux, des exercices d’entraînement originaux qui changent de la routine habituelle.
Tisane de plantes contre le stress
Le stress, ensemble de perturbations physiques et psychiques du corps face à la maladie, l’émotion, peut se soigner par les plantes. Composition d’une tisane de plantes contre le stress: …
Soigner une sciatique par les plantes
Une sciatique est une affection douloureuse, à la suite d’une irritation, d’une compression ou d’une inflammation du nerf sciatique, qui descend de la fesse jusqu’au bas de la jambe. …
Exercices pour bras, dos et ventre
On aimerait tous faire le genre d exercices qu’ arrive à faire cet athlète si impressionnant qu’on croirait à un montage:
Retrouver un bon sommeil à la rentrée
Le rythme des vacances n’estpas celui de la rentrée. Il faut progressivement retrouver le rythme de l’activité traditionnelle notamment avec un sommeil à nouveau réglé. Comment retrouver le bon …
Comment baisser son rythme cardiaque ?
Avoir en moyenne 70 battements cardiaques par minute (bpm) au repos augmente le risque de mourir d’une attaque de près de 78 % selon des chercheurs italiens. Comment arriver …
Migraines et règles
Près de 25% des femmes ayant des migraines en souffrent pendant leurs règles. Quelques gestes simples peuvent soulager la migraine: Allongez-vous, si possible dans une pièce sombre, fraîche et …
Mal de tête et alimentation
Une des causes du mal de tête est souvent l’alimentation. Certains toxines, en trop grand nombre, contractent les petits muscles qui contrôlent le diamètre des vaisseaux sanguins du cerveau …
Massages pour le mal de tête
Certains maux de tête peuvent passer avec des massages qu’on peut faire soi-même. On a souvent le réflexe de se masser les tempes mais ça ne suffit pas. Voici …
Comment rendre plus confortables des hauts talons ?
Une méthode simple et efficace pour détendre des chaussures à talons et les rendre plus confortables notamment quand elles sont neuves.
Maigrir en dormant
La sieste et le sommeil aident à maigrir, pas seulement parce que « qui dort dit dîne ». Explications en vidéo:
Comment manger moins gras ?
Le mauvais gras est très présent dans la nourriture. Il provoque à la longue le cholesterol et très rapidement de la graisse dans le corps. Avec les quelques trucs …
Aspirine pour éviter les douleurs: pas si bien que ça
Il est courant de voir des gens prendre de l’aspirine pour éviter les courbatures ou les douleurs. Ce « remède » n’est pas si bon que ça. Les muscles produisent à …
Principaux avantages des étirements et du stretching
Les étirements et le stretching augmentent: le flux sanguin la température interne l’absorption de glucose et d’acides aminés par les muscles étirés la souplesse l’amplitude des mouvement la puissance …
Avantages d’un coach à domicile
Un coach à domicile sert surtout à se motiver et à montrer qu’il n’y pas besoin de grand chose pour faire du sport à la maison (en constatant par …
Quelle est la bonne dose d’entrainement ?
Comment doser son entrainement ? En faire assez pour progresser selon ses buts mais pas trop pour subir les affres du surentraînement .. Le dosage de l’entrainement dépend, en …