Comment calculer une VO2 Max et une VMA ?
La VO2 max et la VMA (vitesse maximale aérobie) sont deux repères essentiels pour mesurer vos capacités physiques en endurance. Ces indicateurs permettent non seulement d’évaluer votre potentiel, mais …
Catégorie : Sport et Entrainement
Musculation des jambes avec les TRX
Les TRX sont très souvent utilisés pour travailler les bras, en répulsion ou traction, et les abdos (avec vraiment des exercices top, très efficaces, qui ne font travailler que …
Comment s’ entrainer pour un ultra trail quand on habite en ville ?
Le trail est à la mode et outre les petits trails qui finalement ne sont que les cross d’antan, la plupart de ceux ou celles qui veulent faire un …
Pourquoi la France a perdu contre l’Allemagne qui a eu du mal contre l’Algérie et pourquoi l’Allemagne a gagné contre le Brésil
Tout le monde cherche et explique la défaite 1-0 de la France face à l’Allemagne par l’inexpérience de la jeune équipe française face à la force expérimenté de l’Allemagne. …
Pole dance pour toutes
La pole dance est dans la mémoire collective la danse des strip-teaseuses. Si son côté érotique est évident, il n’en reste pas moins que la pole dance est un …
La Zumba et ses formes dérivées
La Zumba est une activité sportive alliant éléments de fitness et danse. Créé en 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez, Zumba est devenue …
Qu’est-ce que l’Aqua Zumba
Si on connaissait déjà la Zumba, on n’a moins entendu parler de sa version aquatique l’Aqua Zumba. Mais concrètement qu’est-ce que l’Aqua Zumba ?
Maigrir des cuisses
Bien souvent nos problèmes de poids sont localisés à des endroits particuliers de notre corps. Maigrir des cuisses, perdre du ventre ou réduire sa culotte de cheval sont souvent …
Les 1000 premiers du marathon de Paris
Ce sont les héros du marathon de Paris: les 1000 premiers, avec bien sûr les stars mais aussi tout un tas de coureurs amateurs qui se défoncent 4 ou …
Les 300 premières femmes au marathon de Paris
Voici la liste des 300 premières femmes au marathon de Paris. En premier nombre, la place au classement général et l’on voit que ce sport est largement dominé par …
Amazonia va-t-il être aux clubs de sport ce que Free a été aux Telecoms ?
En passant récemment dans une rue de ville de province, j’ai longé une vitrine à travers laquelle on voyait des appareils de gym, quelques personnes toutes féminines. A la …
Exercices avec extenseurs
Les extenseurs sont un vieil appareil de sport et de musculation. Un peu délaissé il permet pourtant de remarquablement bien s’entrainer et de progresser, avec autant d’efficacité, voir +, …
20 km de Paris: les 100 premiers et le pdf des résultats entiers
Un temps canon de 58’06 » pour Tebalu Zawude, premier des 20 km de Paris, talonné par Charles Ogari en 58’08 » (qui sont ces surhommes ???) donc du + de …
Cheville tordue en course ou en musculation: que faire ?
Les blessures en musculation ou en course à pied peuvent être graves si on ne fait rien. Ne parlons pas de la rupture de tendons ou de ligaments qui …
Les TRX avec Laury Thilleman
Les TRX vous connaissez ? Les TRX sont le réhabillage marketing des élastiques (suspensions) et des exercices de musculation ou de « fitness » qu’on peut faire avec. Le travail avec …
Froome est-il dopé ou pas ?
Tous les sportifs amateurs ou professionnels se questionnent sur les performances de Chris Froome lors du Tour de France. Même les journalistes qui d’habitude ont la langue de bois, …
Jogging dans l’eau pour maigrir
Le jogging est un sport qui permet d’affiner sa silhouette et pratiqué dans l’eau il est encore plus efficace. Le jogging dans l’eau ou aquajogging permet de faire travailler …
Avis sur Muscle Core
Les avis sur Muscle Core sont assez mitigés. Beaucoup de personnes hésitent à acheter ce produit car la composition n’est pas très claire. De plus les résultats miraculeux annoncés …
Gel Arnican Freeze pour soulager les coups
Le gel Arnican Freeze pour soulager les coups combine l’arnica et de l’action par le froid. L’action par le froid est apportée par le menthol qui va stimuler les …
Se muscler les fesses avec le squat
Comment se muscler les fesses avec le squat? Le squat est un exercice de musculation qui consiste à faire des tractions avec une barre posée sur les trapèzes pour …