Étiquette : tendinite
Dans l’univers des thérapies physiques, le Dry Needling émerge comme une méthode de plus en plus populaire, vantée pour ses prétendus bénéfices rapides dans le traitement des douleurs musculaires …
Apparues il y a quelques années, les bandes bleues le long des jambes ou même des bras sont devenues monnaie courante dans pas mal de sport, notamment en foot …
Après un ultra-trail (de type UTMB, TDS, CCC, Echappée Belle, etc, etc..) soit un trail de plus de 100 km et spécialement un trail de montagne avec pas mal …
Le collagène est une protéine essentielle au fonctionnement (et à la beauté du corps) et sa production naturelle par le corps baisse au fil du temps. On connait toutes …
Epidémie de bursites cette année comme l’année dernière à la même période pour les coureurs.. Après des mois d’activité physique heurtée, avec des périodes de gros entrainements pour rattraper …
De plus en plus, on a tendance à relier les maladies et maux divers à l’alimentation. Une « mauvaise » alimentation (en général trop accentuée en certains composants) serait responsable de …
Tony Parker est sans doute un des plus grands sportifs français. Fort mentalement et très habile dans son sport, Tony Parker est aussi quelqu’un qui travaille beaucoup son physique. …
Les blessures en musculation ou en course à pied peuvent être graves si on ne fait rien. Ne parlons pas de la rupture de tendons ou de ligaments qui …
Les étirements sont célébrés et vantés de partout mais certains médecins considèrent qu’ils sont dangereux. Des études montreraient que les marathoniens qui s’étirent ont un risque de blessure supérieur …
Inutile de répéter les avantages et bienfaits des étirements mais encore faut-il qu’ils soient bien réalisés. Voici donc quelques conseils pour optimiser vos étirements:
Beaucoup de gens commencent leur entraînement de musculation dès l’entrée dans la salle et sans s’échauffer. Sans échauffement, on limite la capacité d’entraînement et on augmente les risques d’usure …
Comment s’étirer efficacement ? En respectant quelques principes assez simples:
