Sport et équilibre alimentaire
La perte et la prise de poids suivent une logique comptable (sauf pathologies graves). Les entrées (alimentation) doivent correspondre aux sorties (dépenses énergétiques) pour rester stable. La principale erreur …
Catégorie : Alimentation et Nutrition
Régime express en 2 jours
2 jours pour s’alléger et se sentir mieux ? c’est possible avec ce régime express à faire de préférence le week-end:
Eviter de grossir en cas de stress
Le stress est impliqué dans les problèmes de poids. Non seulement on a tendance à plus manger quand on est stressé mais en plus, l’augmentation de hormones du stress, …
Maigrir et perdre du poids par les plantes
On peut utiliser les plantes pour maigrir, notamment en cas d’obésité. Les recettes de tisanes suivantes aux plantes permettent de perdre du poids: Première recette aux plantes pour maigrir: …
Les produits light sont-ils efficaces ?
On n’a jamais su si les produits lights étaient vraiment efficaces. De toutes façons, selon une étude faite par Cegma Topo, 42,2% des Français sont réfractaires à la consommation …
Thé vert
Le thé vert est connu pour sa protection cardiovasculaire grâce aux antioxydants qu’il contient, avec des « pouvoirs » 4 fois plus élevés que celui de la vitamine C. Le thé …
Aliments pour maigrir
Quels aliments privilégier pour maigrir ? Glucides pour maigrir: fruits, légumes verts, légumineux (lentilles, haricots, pois, quinoa, soja), céréales non raffinées, riz basmati, blé intégral, spaghettis, chocolat à 70% …
Quels aliments éviter pour maigrir ?
Quels aliments éviter pour maigrir sans se priver ? Glucides à éviter pour maigrir: pommes de terre, tous les aliments à base de farine blanche, sucre, glucose, amidons modifiés …
Maigrir sans se priver en surveillant les glucides
Maigrir sans se priver avec la méthode Montignac revient à la mode en ce moment car l’on sait maintenant qu’il existe de bons et mauvais glucides. Le facteur énergétique …
Régime pour diabétique
Une alimentation correcte est le principal moyen de prévenir et soigner le diabète. Voici des idées de repas types « anti-diabète »: Petit déjeuner pour diabétique: céréales ou 2 tranches de …
Allergie et alimentation
Il existe de plus en plus de personnes allergiques à certains aliments. Les 5 aliments qui provoquent le plus d’allergies sont le lait (11% des allergies chez les enfants), …
Augmenter son lait par les plantes
Le manque de lait des certaines jeunes mamans peut être résolu par une tisane de plantes de la composition suivante:
Améliorer la digestion
Les plantes peuvent améliorer la digestion. On peut faire une infusion des plantes suivantes (1 cuillère à café du mélange par tasse) et en boire une tasse à la …
Le stévia pour remplacer le sucre
Le stévia est une plante aux pouvoirs sucrants largement supérieurs à ceux du sucre habituellement utilisé. Le stévia est très utilisé comme édulcorant alimentaire en Asie et en Amérique …
Cancer et alimentation
On est ce qu’on mange. Les anciens le disent et la médecine le montre de plus en plus. L’alimentation peut jouer un rôle important dans la prévention et la …
Tout sur le magnésium
On parle souvent du magnésium mais qu’est-il vraiment ? Dans quels cas manque-ton de magnésium ? Si on est sportif ou femme enceinte ou ménopausée, les besoins en magnésium …
Comment résister aux tentations de la nourriture ?
C’est facile de lire des régimes et de se décider à en faire un. Mais c’est difficile ensuite de résister aux tentations permanentes de manger que nous propose la …
Soigner l’ aérophagie par les plantes
L’aérophagie est un trouble du comportement alimentaire caractérisé par l’inhalation de l’air pendant la mastication et l’ingestion de la nourriture. Cela peut entraîner des ballonnements, des flatulences et des …
Regime proteine après les fêtes
Le principe du regime proteine est simple : augmenter fortement les apports quotidiens en protéines. On peut suivre le regime proteine en mangeant plus d’aliments riches en protéines (viande, …
Manger de la viande en sauce sans grossir
Même si la viande ne fait pas grossir (voir les régimes protéinés), les sauces et accompagnements des viandes sont de sacrées sources de gras. Voici quelques astuces pour alléger …