Regime proteine après les fêtes
Le principe du regime proteine est simple : augmenter fortement les apports quotidiens en protéines. On peut suivre le regime proteine en mangeant plus d’aliments riches en protéines (viande, …
Comment éviter les troubles du sommeil
Il existe un certain nombre de troubles du sommeil, de nature différente. Les troubles du sommeil les plus fréquents sont : – Les insomnies : un sommeil de mauvaise …
Manger de la viande en sauce sans grossir
Même si la viande ne fait pas grossir (voir les régimes protéinés), les sauces et accompagnements des viandes sont de sacrées sources de gras. Voici quelques astuces pour alléger …
Astuces pour alléger vos recettes de cuisine
Voici quelques astuces pour alléger vos recettes de cuisine : Une omelette mousseuse : on peut alléger une omelette en comptant un jaune pour deux blancs. Une vinaigrette légère …
Qu’appelle-t-on réflexologie ?
Il existe plusieurs types de réflexologie : la réflexologie plantaire (aux pieds), la réflexologie palmaire (aux mains), la réflexologie faciale et crânienne, la sympaticothérapie (stimulation de zones réflexes dans …
Video de préparation physique au ski
Videos de préparation physique au ski:
Ski club : le ski en poudreuse
La nouvelle saison de ski est ouverte! La neige et le soleil sont au rendez-vous. Voici un petit rappel en vidéo de la technique de ski en poudreuse.
Protection de l’ environnement : économie de l’ eau
Un autre défi que l’on peut relever pour protéger l’environnement, et toujours dans votre appartement – on économise l’eau.
Protection de l’environnement : économie de l’ énergie
La protection de l’environnement est un des défis majeurs de ce 21-ème siècle. Vous pouvez participer à la protection de l’environnement de chez vous, en adaptant les bons réflexes …
Ostéoporose chez la femme : prévention
Prévention de l’ostéoporose chez la femme – c’est possible! La masse osseuse se construit au cours de l’enfance et de l’adolescence d’une femme. Par la suite elle reste stable …
Apéro : comment choisir pour éviter les calories
Les apéritifs sont l’occasion de faire le plein de .. calories.. Nous savons tous que l’alcool est très calorique mais ce qu’il y a à côté l’est aussi. Voici …
Soignez vos muscles – mangez des noix!
Faire du sport c’est bien ! Encore faut-il être en bonne condition physique et entretenir les muscles afin qu’ils puissent donner le meilleur d’eux pour fournir le maximum d’efforts. Les …
Le sport diminue la douleur
Moins de douleur grâce au sport! Le sport a décidément presque toutes les qualités ! Des chercheurs norvégiens viennent de démontrer que les individus faisant régulièrement du sport ont moins …
Rencontrer la femme de votre vie
Timide, complexé ou tout simplement à la recherche de l’âme sœur, c’est le premier pas qui reste souvent le plus difficile pour rencontrer des femmes dont peut-être la femme …
Faire la sieste
Le mot SIESTE vient du latin « sixta » qui signifie « la sixième heure du jour ». La sieste désigne ainsi le sommeil pris en milieu de journée, vers la sixième heure …
Petit déjeuner équilibré
Le petit déjeuner est un repas essentiel ? Ce qui semblait évident il y a quelques années est de plus en plus battu en brèche.. Qu’apporte le petit déjeuner ?
Maigrir en faisant de l’exercice
Vous avez décidé de vous lancer dans un régime, et on vous a dit qu’il fallait absolument faire de l’exercice physique en plus. Pourtant votre voisine a minci sans …
Qu’est-ce qu’un SPA?
Le terme SPA est utilisé pour désigner à la fois : Les centres de remise en forme où il est associé au bien-être et à la beauté; Les bains …
Malade mais jolie
Comment rester jolie quand on est malade? – D’abord on nettoie avec une lotion micellaire pour le nettoyage / démaquillage. – Quand on a la peau grasse et qu’on …
Conseils anti-jambes lourdes
Quels sont les meilleurs moyens « anti-jambes lourdes » ? On peut essayer un jet d’eau froide sur les jambes matin et soir mais c’est froid :-). On peut essayer le …