S’étirer au lit
S’étirer au lit …. tout le monde le fait plus ou moins .. Mais il y a une routine facile à utiliser pour BIEN s’étirer au lit et donc …
Étiquette : étirement
L’entrainement de Tony Parker
Tony Parker est sans doute un des plus grands sportifs français. Fort mentalement et très habile dans son sport, Tony Parker est aussi quelqu’un qui travaille beaucoup son physique. …
Entrainement et musculation des cuisses avec TRX
Si vous venez de temps en temps sur notre site, vous savez qu’on aime bien les TRX (cherchez dans la box de recherche les articles à ce sujet) surtout …
Cheville tordue en course ou en musculation: que faire ?
Les blessures en musculation ou en course à pied peuvent être graves si on ne fait rien. Ne parlons pas de la rupture de tendons ou de ligaments qui …
Etirements : conseils, exercices et vidéos
Conseils pour des étirements efficaces : Une bonne température des muscles entre 28° et 38.5° Les étirements doivent être faits sans à-coups Les étirements s’effectue lors d’une longue expiration …
Etirements doux pour le dos
Comment faire des etirements doux pour le dos? Le mal de dos est un mal qui touche de nombreuses personnes. Les contractures sont des signaux d’appel, il est important …
Etirements pour travailler la souplesse – vidéo
Exercices d’étirements pour travailler la souplesse, en vidéo
Dangers des étirements
Les étirements sont célébrés en vantés de partout mais certains médecins considèrent qu’ils sont dangereux. Des études montreraient que les marathoniens qui s’étirent ont un risque de blessure supérieur …
Imoove
L’ immove est une machine hybride de salle de gym. Principe de l’ imoove: permettre plusieurs mouvements de stretching, fitness et musculation sur la même machine. Sur un plateau …
Optimiser les étirements
Inutile de répéter les avantages et bienfaits des étirements mais encore faut-il qu’ils soient bien réalisés. Voici donc quelques conseils pour optimiser vos étirements:
Courir en côtes
Courir en côtes est un excellent entraînement. Non seulement courir en côtes améliore la performance physique mais permet aussi de brûler + beaucoup de graisse. Quand la pente est …
Planifier son entraînement et optimiser la surcompensation
Quand on veut progresser en course à pied ou dans un autre sport, il faut planifier son entraînement. Pourquoi ? Tout simplement pour optimiser les différents « temps » du corps …
Principaux avantages des étirements et du stretching
Les étirements et le stretching augmentent: le flux sanguin la température interne l’absorption de glucose et d’acides aminés par les muscles étirés la souplesse l’amplitude des mouvement la puissance …