Les endorphines, hormones du plaisir quand on court: oui mais ..
Les endorphines sont des hormones secrétées quand on court. Ce sont les hormones du plaisir du coureur à pied et dans pas mal de cas, cela explique pourquoi certaines …
Reflux gastro-œsophagien (RGO): qu’est-ce que c’est ?
Certaines publications scientifiques ou de santé parlent souvent de RGO, acronyme de Reflux Gastro-Oesophagien. Qu’est-ce que c’est ?
5 mantras et 3 principes pour réussir un cross
Automne et hiver sont la saison des cross, parfois rebaptisés « trails » pour des raisons de marketing.. Le cross est l’école idéale du sportif. Non seulement c’est de la course …
Des athlètes plus maigres mais aussi forts que les musclés: une mode ou une nouvelle forme d’entrainement pour performer ?
On voit de plus en plus en compétition des athlètes moins musclés et plus filiformes gagner contre des « monstres » physiques.. Est-ce une mode ou les effets de nouvelles formes …
Récupérer d’un ultra-trail
Après un ultra-trail (de type UTMB, TDS, CCC, Echappée Belle, etc, etc..) soit un trail de plus de 100 km et spécialement un trail de montagne avec pas mal …
S’étirer au lit
S’étirer au lit …. tout le monde le fait plus ou moins .. Mais il y a une routine facile à utiliser pour BIEN s’étirer au lit et donc …
20 sortes de squats
Que vous courriez et vouliez avoir + de tonus, vouliez perdre de la graisse, vouliez être plus rapide ou simplement renforcer vos jambes amollies par un travail de bureau, …
Différence entre DLC et DDM
Alors que la plupart des gens connaissent la DLC (Date Limite de Consommation), le système a inventé la DDM (Date de Durabilité Minimale) pour compliquer encore plus les choses. …
La cryolipolyse pour perdre du gras ?
Et si le froid permettait d’enlever quelques couches disgracieuses de gras ? L’idée est que le froid, ou plutôt l’application de « très très froid » attaque, détruit les cellules graisseuses. …
Migraine: quelles causes ?
La migraine est une maladie chronique fréquente qui touche beaucoup de personnes et notamment des femmes (3 femmes pour 1 homme). Même les enfants peuvent souffrir de migraine. Son …
Manger du poulet souvent: pas forcément top
Quand on est sportif ou qu’on aime la viande mais qu’on veut faire attention à sa santé, il semble recommandé (ou du moins on entend souvent) qu’il faut manger …
Quelles chaussures de course pour les gagnants du Marathon de Paris ?
Qui a eu la chance de voir les derniers kilomètres du marathon de Paris, en étant par exemple placé au 41ème kilomètre au bout du lac du Bois de …
Classement Marathon de Paris 2022
Voici le classement des 5000 premiers du marathon de Paris 2022. Ce marathon s’est déroulé dans un temps sec et froid (voir très froid) ce qui a permis de …
Qu’est-ce que le CBD solide ?
Le cannabidiol ou CBD est une molécule (de la famille des cannabinoïdes) qui se trouve dans le cannabis. Si le cannabis n’est pas légal en France, le cannabidiol l’est, …
Epilation définitive au laser
Le poil n’est plus à la mode depuis quelques années, que ce soit pour les dames et même pour les hommes qui sont de plus en plus nombreux à …
Exercices pour soulager les yeux et améliorer la vue
Organes ô combien essentiels et pourtant maltraités par les écrans, les yeux font rarement l’objet de soins. Trop sollicités, les yeux peuvent voir leur vue se dégrader ou provoquer …
Muscler les mollets: essentiel pour courir + vite et + longtemps
Quand on parle de renforcement musculaire pour la course ou carrément d’exercices de musculation pour courir plus vite ou plus longtemps ou être capable de participer à un trail …
Quels effets secondaires du vaccin Covid pour les moins de 18 ans
La question des effets secondaires du vaccin contre la Covid, pour les moins de 18 ans est une question dont la réponse est souvent floue. Au Sénat, la sénatrice …
Covid à l’école: quel protocole, quels tests à faire, quels tests gratuits ?
Le protocole à suivre à l’école en cas de présence de Covid est un bazar sans nom depuis le début janvier 2022. Les règles sont différentes selon que les …
Muscu: la série unique ça marche ?
Les méthodes de musculation sont aussi nombreuses que les poids et mêmes les petits pois 🙂 Chacun a sa méthode et les nombreux coachs qui fleurissent sur le net …