Indice glycémique des aliments
Qu’est ce que l’indice glycémique des aliments ? L’indice de glycémique est un moyen de classer les aliments en fonction de la vitesse à laquelle leurs sucres (glucose, amidon, …
Catégorie : Régime et minceur
La chrononutrition : les points forts et les points faibles
La chrononutrition : les points forts et les points faibles La chrononutrition permet de perdre du poids en mangeant de tout mais en respectant les moments de la journée …
Régime protéiné : les points forts et les points faibles
Régime protéiné : les points forts et les points faibles Le régime protéiné consiste à consommer uniquement des aliments contenant des protéines. Toute source de glucides est notamment …
Le régime Weight Watchers : les points forts et les points faibles
Le régime Weight Watchers : les points forts et les points faibles Le régime Weight Watchers est un régime basses calories et de dynamique de groupe. La perte de …
Régime anti cholestérol
L’excès de cholestérol touche plusieurs millions de personnes en France, une bonne hygiène de vie et un régime anti cholestérol s’impose parfois pour retrouver un taux de cholestérol normal. …
Régime Portfolio contre le cholestérol
Pour lutter contre le cholestérol : le régime Portfolio Le régime Portfolio n’est pas fait pour perdre du poids rapidement, c’est un régime anti cholestérol. La perte de poids …
Menu type phase de croisière Dukan
En phase de croisière du régime Dukan, on ajoute aux aliments protéinés de la phase d’attaque 28 légumes un jour sur deux. Voir: légumes autorisés en phase de croisière …
Menu type phase d’ attaque Dukan
Avec un menu 100% protéiné (le principe de Duakn), le corps puise immédiatement dans ses réserves de graisses et sécrète des des corps cétoniques qui procurent une sensation de …
3 exercices pour un ventre plat
Pour avoir un ventre plat il faut renforcer sa sangle abdominale.Adoptez une alimentation saine et équilibrée en plus des ces exercices ventre plat pour retrouver une silhouette de rêve.Voici …
Les antioxydants alliés santé, beauté, minceur
Les antioxydants sont des substances (vitamines, oligo-éléments…) qui protègent l’organisme contre les radicaux libres. Ils luttent contre l’oxydation des tissus provoquée par le stress, la pollution, le vieillissement, une …
Exercices maison pour maigrir du ventre
Pour maigrir du ventre une alimentation saine s’impose ainsi que des exercices ciblés. Pour éviter que la graisse s’accumule au niveau de l’abdomen, certains aliments sont à privilégier en …
Maigrir avec les Fleurs de Bach
Selon le Dr Bach, chaque état émotionnel négatif (peur, tristesse, méchanceté, manque de confiance…) peut être soulagé par une essence de fleur. Les Fleurs de Bach ne sont pas …
Comment maigrir durablement ?
Quelques conseils pour maigrir durablement et éviter l’effet yoyo si mauvais pour la santé.
L’effet yoyo
Qu’est ce que l’effet yoyo ? On parle d’effet yoyo quand il y a une perte de poids importante, suivie d’une reprise de poids, souvent plus importante, puis une …
Régime pour avoir un garçon
Régime pour avoir un garçon Pour être efficace, le régime pour avoir un garçon, doit être respecté à la lettre et commencer au moins 4 mois avec la …
Régime pour avoir une fille
Régime pour avoir une fille Pour être efficace, le régime pour avoir une fille, doit être respecté à la lettre et commencer au moins 4 mois avec la …
Calculer votre poids idéal
Comment calculer votre poids idéal ? Afin de calculer votre poids idéal il existe plusieurs formules qui tiennent compte de la taille, l’âge, le sexe, la morphologie, la masse musculaire… …
Meilleur pain pour un régime
Le pain n’est pas interdit dans un régime. Pour beaucoup, la baguette est un aliment fondamental, difficile à supprimer. Dans le cadre d’un régime, il faut juste apprendre à …
Maigrir du ventre
Comment avoir une silhouette galbée et un ventre plat pour l’été ? Un ventre qui s’arrondit vers l’avant indique souvent que le sucre a du mal à pénétrer dans …
Comment éviter de reprendre du poids après un régime
Vous venez de suivre un programme minceur pendant quelques semaines voire quelques mois, comment éviter la prise de poids après un régime ? Pendant votre programme minceur vous avez laissé tomber quelques …