Catégorie : Sport et Entrainement
La callisthénie est une forme d’entraînement physique qui se focalise sur les mouvements à travers l’utilisation de son propre poids corporel. Elle est très populaire auprès des athlètes et …
Historiquement, l’être humain a toujours accordé une grande importance à la souplesse et la plupart des cultures l’ont prisée comme l’une des plus belles qualités physiques à posséder. Concrètement, …
Le sélectionneur de l’Equipe de France de foot Didier Deschamps fait des séances de gainage d’une heure ! Oui vous lisez bien, il reste UNE heure en position de …
Depuis quelques temps, nombreux sont les coachs qui à l’instar de Franck Ropers préconisent de s’entrainer avec des efforts brefs mais intenses, autrement dit des séries courtes allant jusqu’à …
Quand il fait très froid (- de 0° ), il est dur de courir, tant au niveau de la motivation que de l’équipement que parfois de la santé. Faut-il …
Contrairement à ce qu’on peut penser, si on veut courir plus vite, on doit s’entrainer en courant LENTEMENT et non pas en bombardant ou en étant « au seuil » à …
Les endorphines sont des hormones secrétées quand on court. Ce sont les hormones du plaisir du coureur à pied et dans pas mal de cas, cela explique pourquoi certaines …
Automne et hiver sont la saison des cross, parfois rebaptisés « trails » pour des raisons de marketing.. Le cross est l’école idéale du sportif. Non seulement c’est de la course …
On voit de plus en plus en compétition des athlètes moins musclés et plus filiformes gagner contre des « monstres » physiques.. Est-ce une mode ou les effets de nouvelles formes …
Après un ultra-trail (de type UTMB, TDS, CCC, Echappée Belle, etc, etc..) soit un trail de plus de 100 km et spécialement un trail de montagne avec pas mal …
S’étirer au lit …. tout le monde le fait plus ou moins .. Mais il y a une routine facile à utiliser pour BIEN s’étirer au lit et donc …
Que vous courriez et vouliez avoir + de tonus, vouliez perdre de la graisse, vouliez être plus rapide ou simplement renforcer vos jambes amollies par un travail de bureau, …
Qui a eu la chance de voir les derniers kilomètres du marathon de Paris, en étant par exemple placé au 41ème kilomètre au bout du lac du Bois de …
Voici le classement des 5000 premiers du marathon de Paris 2022. Ce marathon s’est déroulé dans un temps sec et froid (voir très froid) ce qui a permis de …
Quand on parle de renforcement musculaire pour la course ou carrément d’exercices de musculation pour courir plus vite ou plus longtemps ou être capable de participer à un trail …
Les méthodes de musculation sont aussi nombreuses que les poids et mêmes les petits pois 🙂 Chacun a sa méthode et les nombreux coachs qui fleurissent sur le net …
Un nouveau test physique venu du rugby et de l’hémisphère sud est devenu à la mode: le Bronco Test. A quoi ça sert et qu’est-ce que c’est ?
Dans Plus Belle La Vie sur France3, le commandant de police Patrick Nebout, à la suite d’une agression sexuelle dont il a été victime, tombe sous le pouvoir d’un …
Un des problèmes récurrents des nageurs de crawl qui n’ont pas été en club est la respiration. Très souvent, on tourne trop la tête quand on prend l’air et …
Quand on s’attaque aux tractions, on doit en faire pour progresser, quitte à utiliser des élastiques, un ami ou à varier les exercices (rowing inversé ou alors tous ces …