Classement Marathon de Paris 2022
Voici le classement des 5000 premiers du marathon de Paris 2022. Ce marathon s’est déroulé dans un temps sec et froid (voir très froid) ce qui a permis de …
Catégorie : Sport et Entrainement
Muscler les mollets: essentiel pour courir + vite et + longtemps
Quand on parle de renforcement musculaire pour la course ou carrément d’exercices de musculation pour courir plus vite ou plus longtemps ou être capable de participer à un trail …
Muscu: la série unique ça marche ?
Les méthodes de musculation sont aussi nombreuses que les poids et mêmes les petits pois 🙂 Chacun a sa méthode et les nombreux coachs qui fleurissent sur le net …
Le Bronco Test
Un nouveau test physique venu du rugby et de l’hémisphère sud est devenu à la mode: le Bronco Test. A quoi ça sert et qu’est-ce que c’est ?
Coach sportif de Patrick Nebout dans Plus Belle La Vie: pas crédible
Dans Plus Belle La Vie sur France3, le commandant de police Patrick Nebout, à la suite d’une agression sexuelle dont il a été victime, tombe sous le pouvoir d’un …
Améliorer la respiration en crawl: faites du crawl à un bras !
Un des problèmes récurrents des nageurs de crawl qui n’ont pas été en club est la respiration. Très souvent, on tourne trop la tête quand on prend l’air et …
Mal aux coudes en faisant des tractions: que faire ?
Quand on s’attaque aux tractions, on doit en faire pour progresser, quitte à utiliser des élastiques, un ami ou à varier les exercices (rowing inversé ou alors tous ces …
Ne négligez pas l’ endurance fondamentale !
Une des bases de tout entrainement sportif et même de VIE est de plus en plus négligé, c’est l’endurance fondamentale.. Dans un monde où tout le monde est pressé …
S’entrainer et progresser aux tractions sans en faire
Avec les pompes, les tractions sont une des bases de l’entrainement et de la musculation. Seulement, à l’inverse des pompes, pour faire des tractions, il faut une barre .. …
Musculation avec des élastiques
Parmi les appareils de musculation, il en existe un tas qui ne coûtent pas cher, sont faciles à transporter et à utiliser à tout âge et à n’importe quel …
L’entrainement des SEALs
Les SEALs sont l’élire de l’armée américaine. Ce sont, comme nos commandos marine, eux que le pouvoir américain envoie pour les missions les plus périlleuses. Outre d’excellents combattants, ces …
S’entrainer confiné
Comment s’entrainer quand on est confiné(e) ? Le roi de l’entrainement sans chichi et efficace, le célèbre Major gérald de la légion Etrangère, propose une séance d’entrainement, basée en …
Pourquoi crache-t-on quand on court ?
Ces jours-ci, avec le printemps, on se met souvent à avoir mal aux bronches, aux poumons, à la gorge quand on court et on crache, on crache, on crache …
Quel sport pratiquer et quels entrainements pendant l’épidémie de Coronavirus ?
L’épidémie de Coronavirus ayant comme principale caractéristique que personne ne sait à quoi s’attendre, le principe de précaution doit s’appliquer. Faire attention aux contacts avec autrui et spécialement à …
Pompes et explosivité des bras .. par la Légion Etrangère
L’armée et plus particulièrement la Légion Etrangère ont toujours été de bons entraineurs de sport. A certaines périodes, l’armée a eu la réputation de casser les gens mais le …
Les français en MOINS de 4 heures au Marathon de New-York
Voici les résultats de toutes les françaises et français qui ont couru le marathon de New-York du 3 Novembre 2019 et ont fini en MOINS de 4 heures ! …
Progresser en tractions: le rowing inversé
Vous arrivez à faire des pompes sans problème mais les tractions, c’est autre chose hein ? A grand peine vous en faites 2 ou 3 et puis, vous êtes …
Comment respirer quand on court et qu’on fait un effort ?
La base de tout sport et de toute activité et même de la vie, pourrait-on dire, est la RESPIRATION. On peut tenir un peu sans boire, un peu plus …
Combien soulever au total dans une séance de musculation ?
Quand on fait de la muscu, et à moins d’avoir foi en un programme qu’on respecte à la lettre, on se demande souvent combien il faut soulever pour progresser. …
Biceps et triceps avec les TRX
Pour les fans de TRX (voir Entrainement et musculation des cuisses avec TRX et Musculation des jambes avec les TRX), voici aussi des exercices pour les bras -entrainement des biceps et …