Comment traiter l’intolérance au lactose ?
L’intolérance au lactose est une des causes de beaucoup de problèmes digestifs. Les symptômes d’une telle intolérance (voir plus loin) peuvent être les mêmes que d’autres intolérances donc il …
Auteur/autrice : Bien-être et forme physique
Comment le corps se rétablit-il après avoir arrêté la cigarette ?
L’arrêt du tabac entraîne de nombreux changements dans l’organisme. Par exemple, les sens du goût et de l’odorat et la pression artérielle s’améliorent tous en un court laps de …
Entrainement: courir LENTEMENT pour courir mieux et plus vite ensuite
Contrairement à ce qu’on peut penser, si on veut courir plus vite, on doit s’entrainer en courant LENTEMENT et non pas en bombardant ou en étant « au seuil » à …
Transfert d’énergie des aliments vers l’effort physique et ATP
Comment l’énergie passe-t-elle des aliments que l’on consomme aux muscles pour produire un effort physique ? Quel est le rôle de l’ATP, l’adénosine triphosphate, élément central qui donne l’énergie …
Règles douloureuses: graves ou pas ?
Énormément de femmes et notamment des adolescentes ressentent des douleurs pendant la période de leurs règles. Est-ce grave ou pas ? Essentiellement 2 sortes de douleurs menstruelles La dysménorrhée …
Les endorphines, hormones du plaisir quand on court: oui mais ..
Les endorphines sont des hormones secrétées quand on court. Ce sont les hormones du plaisir du coureur à pied et dans pas mal de cas, cela explique pourquoi certaines …
Reflux gastro-œsophagien (RGO): qu’est-ce que c’est ?
Certaines publications scientifiques ou de santé parlent souvent de RGO, acronyme de Reflux Gastro-Oesophagien. Qu’est-ce que c’est ?
5 mantras et 3 principes pour réussir un cross
Automne et hiver sont la saison des cross, parfois rebaptisés « trails » pour des raisons de marketing.. Le cross est l’école idéale du sportif. Non seulement c’est de la course …
Des athlètes plus maigres mais aussi forts que les musclés: une mode ou une nouvelle forme d’entrainement pour performer ?
On voit de plus en plus en compétition des athlètes moins musclés et plus filiformes gagner contre des « monstres » physiques.. Est-ce une mode ou les effets de nouvelles formes …
Récupérer d’un ultra-trail
Après un ultra-trail (de type UTMB, TDS, CCC, Echappée Belle, etc, etc..) soit un trail de plus de 100 km et spécialement un trail de montagne avec pas mal …
S’étirer au lit
S’étirer au lit …. tout le monde le fait plus ou moins .. Mais il y a une routine facile à utiliser pour BIEN s’étirer au lit et donc …
20 sortes de squats
Que vous courriez et vouliez avoir + de tonus, vouliez perdre de la graisse, vouliez être plus rapide ou simplement renforcer vos jambes amollies par un travail de bureau, …
Différence entre DLC et DDM
Alors que la plupart des gens connaissent la DLC (Date Limite de Consommation), le système a inventé la DDM (Date de Durabilité Minimale) pour compliquer encore plus les choses. …
La cryolipolyse pour perdre du gras ?
Et si le froid permettait d’enlever quelques couches disgracieuses de gras ? L’idée est que le froid, ou plutôt l’application de « très très froid » attaque, détruit les cellules graisseuses. …
Migraine: quelles causes ?
La migraine est une maladie chronique fréquente qui touche beaucoup de personnes et notamment des femmes (3 femmes pour 1 homme). Même les enfants peuvent souffrir de migraine. Son …
Manger du poulet souvent: pas forcément top
Quand on est sportif ou qu’on aime la viande mais qu’on veut faire attention à sa santé, il semble recommandé (ou du moins on entend souvent) qu’il faut manger …
Quelles chaussures de course pour les gagnants du Marathon de Paris ?
Qui a eu la chance de voir les derniers kilomètres du marathon de Paris, en étant par exemple placé au 41ème kilomètre au bout du lac du Bois de …
Classement Marathon de Paris 2022
Voici le classement des 5000 premiers du marathon de Paris 2022. Ce marathon s’est déroulé dans un temps sec et froid (voir très froid) ce qui a permis de …
Qu’est-ce que le CBD solide ?
Le cannabidiol ou CBD est une molécule (de la famille des cannabinoïdes) qui se trouve dans le cannabis. Si le cannabis n’est pas légal en France, le cannabidiol l’est, …
Epilation définitive au laser
Le poil n’est plus à la mode depuis quelques années, que ce soit pour les dames et même pour les hommes qui sont de plus en plus nombreux à …