Le sélectionneur de l’Equipe de France de foot Didier Deschamps fait des séances de gainage d’une heure ! Oui vous lisez bien, il reste UNE heure en position de …
Depuis quelques temps, nombreux sont les coachs qui à l’instar de Franck Ropers préconisent de s’entrainer avec des efforts brefs mais intenses, autrement dit des séries courtes allant jusqu’à …
Quand il fait très froid (- de 0° ), il est dur de courir, tant au niveau de la motivation que de l’équipement que parfois de la santé. Faut-il …
Les maux de tête et les états grippaux sont des affections courantes qui touchent des millions de personnes chaque année. Maux de tête Les symptômes peuvent varier et peuvent …
L’intolérance au lactose est une des causes de beaucoup de problèmes digestifs. Les symptômes d’une telle intolérance (voir plus loin) peuvent être les mêmes que d’autres intolérances donc il …
L’arrêt du tabac entraîne de nombreux changements dans l’organisme. Par exemple, les sens du goût et de l’odorat et la pression artérielle s’améliorent tous en un court laps de …
Contrairement à ce qu’on peut penser, si on veut courir plus vite, on doit s’entrainer en courant LENTEMENT et non pas en bombardant ou en étant « au seuil » à …
Comment l’énergie passe-t-elle des aliments que l’on consomme aux muscles pour produire un effort physique ? Quel est le rôle de l’ATP, l’adénosine triphosphate, élément central qui donne l’énergie …
Énormément de femmes et notamment des adolescentes ressentent des douleurs pendant la période de leurs règles. Est-ce grave ou pas ? Essentiellement 2 sortes de douleurs menstruelles La dysménorrhée …
Les endorphines sont des hormones secrétées quand on court. Ce sont les hormones du plaisir du coureur à pied et dans pas mal de cas, cela explique pourquoi certaines …
Certaines publications scientifiques ou de santé parlent souvent de RGO, acronyme de Reflux Gastro-Oesophagien. Qu’est-ce que c’est ?
Automne et hiver sont la saison des cross, parfois rebaptisés « trails » pour des raisons de marketing.. Le cross est l’école idéale du sportif. Non seulement c’est de la course …
On voit de plus en plus en compétition des athlètes moins musclés et plus filiformes gagner contre des « monstres » physiques.. Est-ce une mode ou les effets de nouvelles formes …
Après un ultra-trail (de type UTMB, TDS, CCC, Echappée Belle, etc, etc..) soit un trail de plus de 100 km et spécialement un trail de montagne avec pas mal …
S’étirer au lit …. tout le monde le fait plus ou moins .. Mais il y a une routine facile à utiliser pour BIEN s’étirer au lit et donc …
Que vous courriez et vouliez avoir + de tonus, vouliez perdre de la graisse, vouliez être plus rapide ou simplement renforcer vos jambes amollies par un travail de bureau, …
Alors que la plupart des gens connaissent la DLC (Date Limite de Consommation), le système a inventé la DDM (Date de Durabilité Minimale) pour compliquer encore plus les choses. …
Et si le froid permettait d’enlever quelques couches disgracieuses de gras ? L’idée est que le froid, ou plutôt l’application de « très très froid » attaque, détruit les cellules graisseuses. …
La migraine est une maladie chronique fréquente qui touche beaucoup de personnes et notamment des femmes (3 femmes pour 1 homme). Même les enfants peuvent souffrir de migraine. Son …
Quand on est sportif ou qu’on aime la viande mais qu’on veut faire attention à sa santé, il semble recommandé (ou du moins on entend souvent) qu’il faut manger …
